بسمه تعالی
گروه علمی فرهنگی آشنا تقدیم می کند
در مورد
سیگار باید بدانیم ...
مضرات سیگار:سیگار حـاوی حدود 4000 ماده شیمیایی است و بیش از 40
عنصرسرطانزا! سرطان ریه در افـراد سیگاری 22 برابر افـراد غیر سیگاری رخ می دهد. و احتمال سرطان هایی نظیر سرطان حلق ، حنجره ، معده ، کلیه و... در
افراد سیگاری از افراد غیر سیگاری بالاتر است. آن هایی که امروز به یکی از بیماری
های مربوط به سیگار دچارند هیچ وقت فکر نمی کردند که به این روز بیافتند !!!
به مضرات زیر توجه کنید که سیگار
چگونه به قسمت های مختلف بدن آسیب می رساند :
1. قلب : ابتلا به بیماری های قلبی مانند : ایست قلبی ، سکته ی قلبی، احتمال بالای حمله ی
قلبی . کشیدن هر نخ سیگار مقداری فشار بر روی قلب می آورد ، زیرا سیگار مقدار اکسیژن در دسترس بدن را کاهش می دهد .
2. ریه ها : ریه ها دچار انسداد می شوند که در این مشکل بزرگ کیسه های هوایی و یا حبابچه
های ریه بزرگ و گشاد می شوند که منجر به کاهش کارایی ریه ها ، کاهش دریافت اکسیژن،
تنگی نفس ، ترکیدن کیسه های هوایی ، عفونت ریه و بزرگ شدن قفسه سینه می
شود .
3. چشم ها : چشم ها دچار آب مروارید میشود و آسیب به اعصاب چشم وارد می آید ، در چشم ها
سوزش ایجاد می شود ، باعث جاری شدن اشک میشود ، همچنین ممکن است عدسی چشم کدر شود
و ممانعت از عبور نور صورت گیرد .
4.خون:بیماری «ِبرگِر» که باعث لخته خونی در سرخرگ های دست و پا
میشود و می تواند به «قانقاریا» و قطع عضو نیز بیانجامدو باعث کند شدن حرکت خون دراندامها
می شود.
5. ناتوانی و یا مشکلات جنسی در مردان و کاهش اسپرم
6 . سیستم ایمنی بدن : سیستم افراد سیگاری بسیار ضعیف می شود به شکلی که سیگاری ها
بیشترازسایرمردم به سرماخوردگی ، آنفولانزا و دیگر بیماری های عفونی مبتلا می شوند
ومدت بیماری آنها هم طولانی تر است .
7.پوست : ایجاد چین و چروک به علت کاهش جریان خون یکی دیگر از مضرات سیگار است . و در
اطراف لب ها و چشم ها خوردگی های ریزی دیده میشود . همچنین احتمال سرطان پوست هم
وجود دارد .
8.دهان ودندان
: افزایش پوسیدگی دندان ها ، بیماری های لثه ای و زرد شدن
دندان ها . ایجاد بوی بددهان .تحلیل استخوان های فک ودندان . سیگار تعادل شیمیایی
درون دهان را بر هم زده و تشکیل پلاک و زرد شدن دندانها را افزایش میدهد.
9.ناخن و انگشت : ایجاد تغییر رنگ ، قهوه ای یا زرد
شدن ناخن ها و انگشتان.
10.دستگاه گوارش و معده : تشدید سوزش ته دل و
ترش کردن . زخم معده به علت اینکه مقاومت معده در برابر باکتری ها پایین می آید .
11.موها : ایجاد ریزش مو.
12.گوش ها : ضایعات شنوایی در افراد سیگاری دو برابر دیگران است .
13.استخوان : پوکی استخوان به علت
منو اکسید کربن که یکی از اصلی ترین گاز های سمی در خروج اگزوز اتومبیل و دود
سیگار است . میل ترکیبی این گاز با خون بسیار بالاتر از اکسیژن است و استخوان
افراد سیگاری تراکم خود را از دست داده و به راحتی شکسته می شود و زمان التیام و
جوش خوردن آنها طولانی می شود .
توجه: یک بار قلیان کشیدن برابر است با یک پاکت سیگار کشیدن.
تذکر:افراد سیگاری بطور
متوسط 5 سال از افراد هم سن وسال غیر سیگاری پیرتر بنظر می رسند .
مضرات سیگار کشیدن برای اطرافیان ( مخصوصا کودکان ) :
تحقیقات نشان داده است که دود
سیگار برای اطرافیان بسیار مضر است و میتواند ایجاد حساسیت کند یا در تشدید آسم و
آلرژی نیز موثر است . زنان غیر سیگاری که شوهرشان سیگاری است 50 درصد بیشتر احتمال
دارد به سرطان ریه مبتلا شوند . بررسی ها اخیر دانشمندان نشان داده است که حتی دود
نشسته بر دیوارها ، لباس ، مبل وموی سر هم به ویژه برای نوزادان و کودکان بسیار
خطرناک است .
راه های ترک سیگار: برای ترک سیگار نیاز به تحولی روحی و روانی دارید تا خود را
وادار به ترک سیگار کنید . تا پس از آن مزه ها را بهتر درک کنید ، زندگی را شفاف
تر ببینید ،از وقت و پول خود بهتر استفاده کنید و بالاخره بیشتر عمر کنید و
کودکان و همسرتان در کنار خود فردی با اعتماد به نفس بالا و پشتوانه ای قوی داشته
باشند . دیگر بوی بد دهان، سردرد و دندان های زرد و پوست تیره و چروکیده وجود
نخواهد داشت . برای اینکه انشالله در ترک سیگار موفق باشید موارد زیر را مد نظر
داشته باشید .
1) لیستی از مضرات سیگار را تهیه کنید، به روی دیوار اطاقتان نصب کنید و هر
روز آن را مرور کنید .
2) از محیط هایی که شما را به سیگار نزدیک می کنند، دوری کنید .
3) یادتان باشد ترک سیگار کار سختی است و به خود این باور را بدهید ، که شما
از پس این کار سخت بر می آیید .
به این 3 مورد توجه ویژه ای داشته باشید :
4) بهترین
راه ترک سیگار، ترک آنی است .
5) حدیث زیر را با خط خوش بر برگه ای نوشته ، آن را قاب کرده
و در اتاق خود نصب کنید تا همواره آن را بخوانید :
حضرت علی علیه السلام :
فضلیت، چیرگی بر عادت هاست.(غررالحکم)
6) به اندازه 2-3 بسته سیگار از این برگه چاپ کنید وبا نیت کمک به اطرافیان
خود این برگه ها را هدیه دهید تا اولا به برکت این کار خیر برای همیشه سیگار را
ترک کنید و ثانیا به علت تاثیر روانی مثبت این کار دیگر سراغ سیگار نروید .
دانلود فایل pdf
